Η τακτική ανακούφιση του εντέρου κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων που επιδιώκουν να θεραπεύσουν το σώμα τους, να διατηρήσουν μια καλή διάθεση και να είναι δραστήριοι. Τα προγράμματα καθαρισμού κερδίζουν δυναμική και διαθέτουν μεγάλη γκάμα προϊόντων. Τα Colon Cleanse Smoothies είναι ένας απλός και υγιεινός τρόπος για να απαλλαγείτε από τοξίνες και ακαθαρσίες.
Τα smoothies φτιαγμένα με διάφορα συστατικά μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά, όπως πριν το πρωινό. Από τις παρενέργειες των ποτών, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την ατομική δυσανεξία ορισμένων από τα συστατικά. Ένα αλλεργιογόνο μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς με κάτι άλλο και μπορεί να βρεθεί μια συνταγή κατάλληλη για όλους τους δείκτες.
Βασικοί κανόνες καθαρισμού
- Οι συνταγές smoothie για τον καθαρισμό του σώματος συντάσσονται σε αναλογίες που θα σας επιτρέψουν να πάρετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών, απαλά και σταδιακά να απαλλάξετε τα έντερα από τις τοξίνες. Δεν μπορείτε να αποκλείσετε ένα συστατικό ή να το αντικαταστήσετε μόνοι σας με ένα άλλο, εάν ένα από τα συστατικά του κοκτέιλ δεν είναι κατάλληλο, τότε πρέπει να επιλέξετε διαφορετική συνταγή.
- Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, πρέπει να κάνετε μια προετοιμασία δύο εβδομάδων, η οποία συνίσταται στον περιορισμό των γλυκών, τηγανητών και ανθυγιεινών τροφίμων.
- Η νηστεία απαγορεύεται αυστηρά κατά τη λήψη ροφημάτων καθαρισμού. Η ακύρωση του φαγητού προκαλεί μείωση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να επιβραδύνει.
Ένας μεγάλος αριθμός λαχανικών και φρούτων περιέχουν φυτικές ίνες και βοηθούν στον απαλό καθαρισμό του σώματος και στην επανεκκίνηση του μεταβολισμού. Η κατανάλωση smoothies καθαρισμού εντέρων φρούτων ή λαχανικών αναμεμειγμένα σε μπλέντερ κάνει το φαγητό πιο νόστιμο και απολαυστικό. Η προετοιμασία τέτοιων ποτών διαρκεί λίγο χρόνο, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους κανόνες:
- Το Smoothie μπορεί να περιέχει το πολύ 5 συστατικά, όχι περισσότερα.
- Το μέλι μπορεί να προστεθεί για να δώσει γεύση, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ζάχαρη.
- Το κοκτέιλ πρέπει να αλεσθεί καλά και να αναμειχθεί, ο χυμός των συστατικών πρέπει να αναμιχθεί μεταξύ τους.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της κατανάλωσης smoothies φυτικής προέλευσης
- Ο καθαρισμός του στομάχου και των εντέρων βοηθά στη διαδικασία αδυνατίσματος επιταχύνοντας τον μεταβολισμό.
- Ομαλοποίηση των πεπτικών οργάνων.
- Ενδυνάμωση μαλλιών, νυχιών, καθαρισμός του δέρματος από εξανθήματα.
- Ένα αίσθημα ελαφρότητας και ένα κύμα ενέργειας.
- Υγιής και υγιής ύπνος.
Μια σωστά επιλεγμένη συνταγή μπορεί να κάνει θαύματα, να θεραπεύσει το σώμα, να το γεμίσει με βιταμίνες ζωντανών φρούτων και λαχανικών, να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες και τοξίνες.
Λάχανο + μήλο + μπανάνα + μαϊντανός
Στο μπολ του μπλέντερ, πρέπει να βάλετε ένα ξεφλουδισμένο μήλο, μια μπανάνα χωρίς φλούδα, ένα φλιτζάνι φύλλα λάχανου (απαλλαγείτε από τις σκληρές φλέβες) και ψιλοκομμένο ½ φλιτζάνι μαϊντανό.
Κόψτε καλά όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, αν δεν υπάρχουν αρκετά υγρά, μπορείτε να προσθέσετε ½ ποτήρι καθαρό νερό για να το πιείτε πιο εύκολα. Μπορείτε να πίνετε αυτό το κοκτέιλ κάθε μέρα μέχρι να βαρεθείτε, κατά προτίμηση μισή ώρα πριν φάτε με άδειο στομάχι.
Μπανάνα + γιαούρτι + πλιγούρι βρώμης
Αυτή η συνταγή καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι κατάλληλη για άτομα που δεν έχουν πρόβλημα να αφομοιώσουν τη λακτόζη και τις φυτικές ίνες. Όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης, ονομάζεται επίσης χυλός ομορφιάς, επειδή οι φυτικές ίνες και οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτό λειτουργούν ως μασάζ για τα εντερικά τοιχώματα, γεγονός που αυξάνει την περισταλτική.
Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε: μια ξεφλουδισμένη μπανάνα, 5 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης και ½ φλιτζάνι λευκό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Αλέστε τα πάντα καλά και πιείτε με ευχαρίστηση. Συνιστάται να πίνετε το σέικ αμέσως μετά την προετοιμασία, πριν το πλιγούρι βρώμης κορεστεί με γιαούρτι για να έχει το αποτέλεσμα τρίψιμο.
Μπρόκολο + κεφίρ + άνηθο
Μια ιδανική συνταγή για όσους θέλουν όχι μόνο να καθαρίσουν το σώμα και τα έντερα, αλλά και να χάσουν βάρος. Πριν ανακατέψετε, βράστε 100 γραμμάρια μπρόκολο, κόψτε ένα μάτσο άνηθο για να πάρει μισή κούπα και πάρτε 200 χιλιοστόλιτρα κεφίρ. Ανακατεύουμε τα πάντα σε ένα μπολ και αλέθουμε μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής μάζα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μπαχαρικό ή μέλι για να προσθέσετε γεύση.
Κεφίρ + φράουλα + μπανάνα + τυρί κότατζ
Αυτό το smoothie προορίζεται να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα κατά την απώλεια βάρους. Τα συστατικά λαμβάνονται με τις ακόλουθες αναλογίες: 1 μπανάνα χωρίς φλούδα, ένα ποτήρι φράουλες, ½ χαμηλών θερμίδων κεφίρ και ½ φλιτζάνι τυρί κότατζ. Τα πάντα χτυπούνται σε ένα μπλέντερ σε μια μάζα κεφίρ.
Μήλο + σπανάκι + λεμόνι
Σε ένα μπολ του μπλέντερ βάζουμε ένα καθαρισμένο μήλο, 1 ποτήρι σπανάκι, το χυμό και τον πολτό ½ λεμονιού και ένα ποτήρι νερό και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Η μπανάνα είναι υψηλή σε θερμίδες, επομένως οποιαδήποτε συνταγή για μπανάνα μπορεί να αντικαταστήσει το καθημερινό σας σνακ.
Αυτό το smoothie καθαρισμού του εντέρου όχι μόνο εκπληρώνει τον αρχικό του σκοπό, αλλά δίνει ενέργεια στο σώμα για όλη την ημέρα.
Σκόρδο + μαϊντανός + ραπανάκι + παντζάρια + καρότα
Τέτοια συστατικά είναι σε θέση να κορεστούν το στομάχι, να καθαρίσουν τα έντερα, να προικίσουν το σώμα με μια δέσμη βιταμινών χωρίς ένα γραμμάριο ζάχαρης. Τα λαχανικά σε σέικ καθαρισμού χρησιμοποιούνται πιο συχνά για απώλεια βάρους και ελαφρύ αποτέλεσμα. Για το μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε: καθαρισμένα παντζάρια, 1 ραπανάκι, 1 σκελίδα σκόρδο χωρίς φλούδα, ½ φλιτζάνι μαϊντανό και 3 καρότα. Όλα τα χτυπάμε στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Ο καθαρισμός του σώματος χρησιμοποιώντας αυτές τις συνταγές είναι πρακτικά ασφαλής, ωστόσο, πριν πάρετε ένα smoothie, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ένα άτομο δεν έχει αντενδείξεις που μπορεί να σχετίζονται με γαστρεντερικές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και αλλεργικές αντιδράσεις.